SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui agit à la fois sur le mental et sur le corps.

C’est une méthode verbale et non tactile, elle apporte des outils qui peuvent être réutilisés à tout moment et en toute autonomie.

La sophrologie permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

Elle allie respiration, contractions musculaires douces et visualisation.

HISTOIRE DE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie signifie science de l’esprit harmonieux.

Conçue en 1960 par le Neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales. Elle est utilisée comme technique de développement personnel.

BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

– Retrouver le calme intérieur et développer la sérénité

– Apaiser les pensées

– Prendre du recul

– Dépasser les angoisses et gérer les peurs

– Évacuer le stress

– Améliorer le sommeil

– Gérer les émotions

– Développer la confiance en soi

– Améliorer l’estime de soi

– Relâcher les tensions

– Apaiser les douleurs

– Être à l’écoute de son corps

– Accompagner les différents changements.

La sophrologie est complémentaire à votre suivi médical et psychologique et ne s’y substitut pas. En cas de doute, parlez-en avec votre professionnel de santé.

COMMENT SE PASSENT LES SÉANCES ?

– PREMIERE RENCONTRE

La première séance débute pas un temps d’échange afin d’apprendre à nous connaitre et établir un lien de confiance indispensable à votre accompagnement.

Puis nous pratiquerons différents exercices de sophrologie afin de vous faire découvrir cette méthode telle que je l’utilise en séance.

Ensemble, nous identifierons votre objectif pour que je puisse vous proposer un protocole adapté.

Le nombre de séances variera en fonction de vos besoins.

La fréquence des séances se fera selon le rythme qui vous convient.

– SÉANCE DE SUIVI

Chaque séance débutera par un temps d’échange afin de faire le point sur votre état d’esprit et vos attentes.

Ensemble, nous validerons l’objectif de la séance et les outils adaptés pour répondre à vos besoins.

Puis nous passerons à un temps de pratique.

MES SPÉCIALITÉS DANS TOUTES LES ÉTAPES DE VOTRE VIE DE FEMME

ÉMOTIONS

Je vous accompagne à comprendre vos émotions et à vous libérer du stress pour vivre pleinement votre vie et gagner en sérénité.

CONFIANCE EN SOI

Les séances d’accompagnement en sophrologie vous permettent d’apprendre à vous connaitre et de développer la confiance en vous.

MES SPÉCIALITÉS EN PÉRINATALITÉ

PRÉCONCEPTION

Désir d’enfant – Fertilité – Parcours PMA

Le parcours pour tomber enceinte peut parfois être long et difficile, la sophrologie est un outil de choix pour vous accompagner :

– Sur le plan mental, afin de diminuer le stress, d’apaiser les pensées et de libérer les émotions. 

– Sur le plan physique afin de renouer un lien équilibré avec votre corps.

GROSSESSE

Pendant la grossesse, la sophrologie vous aide à apaiser vos craintes, vous détendre, accompagner les changements corporels et établir un lien privilégié avec votre bébé.

La sophrologie est un très bon complément à votre préparation à la naissance avec votre sage femme.
 
POST-PARTUM
 
En post-partum, la sophrologie vous permet de prendre confiance dans votre nouveau rôle, de vous reconnecter à votre corps et de trouver un équilibre dans tous les domaines de votre vie.
 

DEUIL PÉRINATAL

Arrêt naturel ou volontaire de grossesse – IMG – MFIU – Grossesse d’après
 
Dans le cadre d’une épreuve de vie, la sophrologie vient vous soutenir en permettant la libération de vos émotions, en apaisant votre mental mais aussi en reconnectant avec votre corps.

Consultation - 65€